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放松的本質,是意識不再聚焦!

2020-01-21 09:05:23來源:身體自我修復研究者
放松的本質,是意識不再聚焦!

很多身體不好的人,經過自己多年的摸索,終于悟道了一個簡單又實用的道理。要想身體好,必須很放松。看了我的文章《放松的秘密:要想身體通,每天松一松!》,理解就更深了。這是終于找到了自己真正的問題。
 
但是,當你認為你終于找到了一條正確的路,你下定決心義無反顧地走下去的時候,你會發現,眼前又有很多新的岔路。比如,如何才能放松呢,怎么總是放松不了呢,放松到底是什么意思呢?本文不能直接解決你的問題,只能給你啟發,所有的文章,只有一個作用,就是不斷的啟發。
 
很多人,知道了放松的重要性,就想自己一定要放松,時刻提醒自己要放松。結果,在做放松練習的時候,反而有些緊,放不開。也因為如此,他們很難體驗到真正的放松,也很難感覺到松下來的好處。
 
有另外一種情況,沒有專門去放松,就是覺得想歇會兒,什么都不干,也什么都不想,然后不小心睡著了,這睡著了就是放松下來了。對比這兩種情況,你會發現一個簡單的道理,凡事不要強求,越求越遠。如果順其自然,反而自動發生。
 
強求的意思是,你主動用意識去追求。你主動將意識,聚焦在某一個信息(事、人、物、行為)上。聚焦就是收緊,收緊就是不放松。意識聚焦,就是心緊,心緊則身緊。在這種狀態下,即便能獲得少量的放松,但效果也是極其有限的。
 
真正的放松,是從心里開始的。放松的本質,是意識不再聚焦。你看那宇宙的漩渦,漩渦的中心,就是意識和能量的聚焦,但它在聚焦的同時,也在旋轉發散,這聚和散,收和放,缺一不可,天道就是如此循環往復。
 
若以人為例,相信大部分人,都有類似經驗,你專注做一件事時,意識是比較聚焦的,然后下來你就會覺得很累,你會很自然的想放松,比如打呵欠,伸懶腰,休息、睡覺等。沒有后面的放松,那你一直是繃緊的,身體的循環變差,久之必然生病。
 
如果你在整個做事的過程中,意識并不需要非常聚焦,不需要很專注,不需要冥思苦想,你駕輕就熟,很輕松的就完成了,你就不會覺得很累。人生很重要的境界,就是收放自如。現在很多人,尤其是病人,收放都做不到。意識聚焦能力差,專注力差,這是不能收心。然后,不會放松,總是很緊張,這是不會放心。
 
這就像是失去了彈性,變硬了,心硬了,身體也變硬了。為什么會硬,因為一直在收緊、收縮。要解決這個問題,需要很長的時間,在保持耐心的同時,要找對方法。注意,沒有耐心,也是緊的表現。方法有兩個,一是呼吸。呼吸,分別對應著松緊。講了很多,不再重復。
 
第二,就是不再意識聚焦。一件事,一個想法,一個東西,一個人,你關注它的時間越長,意味著你的意識聚焦時間越長,這必然讓你緊張。想放松下來,只要不再關注它就行。很多人意識不能聚焦,總是走神,本質上也是一種自我保護。
 
意識聚焦,就是執念,是我執。執意于此,則意識聚焦于此。聚焦才有很大能量,才有創造力。但聚焦得越緊,則應該放的越松。這樣它才能復原歸位。大部分人,生活壓力很大,總是操心,這意味著意識始終是聚焦的,一直聚焦在生存、工作、家庭等事上。
 
這不符合自然之道。我常說要松靜自然。根本規律,在于自然。只不過,現在大家都不自然,要回歸自然,你之前是緊的,所以要松。你之前的心,是胡思亂想的,所以要靜心。松靜的目的,都是為了回到自然。
 
不再意識聚焦,看起來不那么容易,但也有方法。你可以當自己睡著了,當自己是在做夢,再極端一點,甚至可以當自己死了。心死神活。私心死了,自然之心就開始復活。有些人,經歷過醫學上的瀕死體驗后,回來就完全放下了。這是真正的放松了。本文由身體自我修復研究者原創首發,微信公眾號同名!

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責任編輯:liupeng

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