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跑完步不要馬上坐下

跑步是一項對身體非常有益的有氧運動,但部分初跑者常因跑步后身體疲憊而立馬坐下休息。這種行為是錯誤的,還有可能對身體造成一定傷害。【詳細】
2020-01-06

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這個點兒做運動最減壓

運動可以增強體質,促進健康,這是大家都知道的。但是運動除了對軀體健康有一定的促進作用之外,對于心理以及大腦狀態都有一定的改善作用。【詳細】
2020-01-06

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如何科學地跑馬拉松

新年伊始,朋友圈里“曬運動”成為時尚。或者登高、跑步、滑雪迎接2020,或者相約三五球友度過一個灑滿汗水、收獲健康和歡樂的假日。體育,越來越和人們的生活緊密相連。【詳細】
2020-01-06

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讓運動成為一種生活方式

新年伊始,朋友圈里“曬運動”成為時尚。或者登高、跑步、滑雪迎接2020,或者相約三五球友度過一個灑滿汗水、收獲健康和歡樂的假日。體育,越來越和人們的生活緊密相連。【詳細】
2020-01-06

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讀懂廣場舞背后的健康密碼

也不知是哪年哪月興起的廣場舞,好像也沒有哪個部委專門在抓,卻一直紅火至今。有人說它土,有人嫌它吵,但更多人參與其中。在農村老家生活的大姨就是其中之一。【詳細】
2020-01-06

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太極要穩,必先練腿

太極是一項武術項目,也是一項健康的運動方式,在我國有著悠久歷史。對于太極初學者來說,無法站穩的情況比較多見。【詳細】
2019-12-24

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中高強度運動更護血管

生命在于運動,韓國國立首爾大學研究人員發現,如果老年人能積極參與快走、跳舞、整理花園、騎車、跑步等中高強度運動,能有效預防心血管病。【詳細】
2019-12-23

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遠離血栓“動起來” 運動是最好的抗衰老藥

來自國際血栓與止血學會提供的資料顯示:在美國,每年有10萬至30萬人死于靜脈血栓,相關住院人數超過50萬。在歐洲,每年有50萬人死于靜脈血栓。【詳細】
2019-12-20

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“一億人假裝健身”說明了什么

各種健身攻略手機里收藏了一堆,健身軟件也下了幾個,但點開更多的還是游戲和短視頻。至于健身卡,那冤枉錢更是花了不少,健身房倒沒有卷款而逃,裝修費咱貢獻不少。【詳細】
2019-12-20

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防止跟腱自發性斷裂 體重較重避免激烈運動

隨著運動健身的觀念深入人心,跟腱斷裂等“動出來”的病也隨之“流行”。專家建議,選擇適合自己的運動方式,運動前做好充分準備活動,運動時掌握正確的技術動作要領。【詳細】
2019-12-11

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健康會客廳
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