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科學跑步九個細節

大量研究證實,長期跑步可提高人體心肺功能,調節血壓、血脂、血糖水平和內分泌系統,降低中風、骨質疏松、抑郁等風險。【詳細】
2019-06-19

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先從大肌群練起

有氧鍛煉雖有利于心肺功能,但力量訓練更能促進肌肉生長,提高柔韌性和平衡力。人體肌肉分大肌群和小肌群,健身新手建議先練大肌群,待身體力量上升,再穿插小肌群訓練。【詳細】
2019-06-19

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打球要想著護眼

近日,天津醫科大學開展的一項研究發現,運動相關眼損傷約占全部眼外傷的13%,其中球類運動導致的眼損傷占四成以上。【詳細】
2019-06-19

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游泳前不熱身就愛抽筋

游泳是項好運動,但抽筋很麻煩。不要小看這種抽筋現象,嚴重的甚至會導致溺水。【詳細】
2019-06-19

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美國癌癥報告:運動不足相關癌癥發病率上升

新一期美國《國家癌癥研究所雜志》刊登的美國癌癥狀況年度報告顯示,1999年至2016年間美國人癌癥總體死亡率持續下降,但是近年來與超重和運動不足相關的一些癌癥發病率上升。【詳細】
2019-06-19

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運動后可不能餓著!運動后應該吃啥?

很多人運動后喜歡克制食欲,怕辛苦燃燒的熱量功虧一簣,只能通過大量喝水或吃沙拉來彌補腸胃,其實不然。運動后應該吃東西并且還應補充營養,這樣才有助體力恢復。【詳細】
2019-06-19

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2019年西三旗學區第三屆“旗苑杯”校園足球聯賽開幕

14日,2019年西三旗學區第三屆“旗苑杯”校園足球聯賽在北京市海淀區清河第四小學舉行。本次比賽由西三旗學區管理中心主辦,北京中青峰泰體育文化發展有限公司協辦,北京市海淀區清河第四小學、首都師范大學附屬...【詳細】
2019-05-15

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辦公間隙,來點鍛煉

久坐在辦公桌前,上班族常感覺脖子酸疼、身體僵硬,長期如此會影響健康。下面為辦公人士介紹幾項能“偷偷”進行的運動,工作鍛煉兩不誤。【詳細】
2019-05-14

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三種方式讓大腿更健美

很多人健身是為了“瘦腿”,殊不知,強壯的大腿更顯健美,而且能降低全身脂肪比例,幫助其他肌肉增長,提高運動表現。【詳細】
2019-05-14

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辦公間隙,來點鍛煉

久坐在辦公桌前,上班族常感覺脖子酸疼、身體僵硬,長期如此會影響健康。下面為辦公人士介紹幾項能“偷偷”進行的運動,工作鍛煉兩不誤。【詳細】
2019-05-10

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健康會客廳
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  • 很多白領一族有脖子肩膀酸痛、腰痛、鼠標手等問題,除了久坐不...【詳細】

  • 民生藥業集團領導做客健康會客廳(二)【詳細】

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